YOGA, UM ESTILO DE VIDA
- Pâmela Mascara
- 29 de ago. de 2017
- 2 min de leitura
Bom diaaaaa!!!!
Hoje venho falar um pouco sobre a prática do Yoga. E para isso, conversei com minha amiga Júlia Pacheco, que é instrutora de Yoga aqui em Americana.
(Foto: Júlia Pacheco - instrutora de Yoga)
Primeiro, a Júlia me falou um pouco sobre a prática. Yoga significa União, união do corpo, mente e essência. E é muito mais que um exercício físico, é um estilo de vida adotado por seus praticantes. Consiste em unir, asanas (posturas), pranayamas (exercícios de respiração), mudras (gestos), bandhas (contrações), dentre outros. A sua base teórica bastante intensa e profunda, nos dá suporte para caminhar pelo caminho do meio, que é a principal meta de Yogin (praticante de Yoga que vive uma vida de Yoga).
(Foto: Pâmela Mascara por Mayra Nascimento)
Essa pratica milenar pode ser praticada por todos, de qualquer gênero e idade. Mas é sempre crucial fazer uma aula experimental com um professor qualificado, explicando suas limitações para que o asana (postura) se encaixe no seu corpo, e assim você estará sujeito a nenhum tipo de complicação ou desconforto físico.
Existem diversos estilos de Yoga, e ela recomenda que você faça todos os tipos que você puder, experimentando os estilos e sentindo qual se encaixa melhor no seu corpo e ritmo de vida.
(Foto: Júlia Pacheco - instrutora de Yoga)
Sobre os benefícios que essa prática pode proporcionar, ele vai desde físico, mental e espiritual.
No campo corporal, o Yoga promove o fortalecimento dos músculos, flexibilidade, alongamento, redução das dores corporais, respiração profunda e prolongada. No campo mental: serenidade, paz, tranquilidade, bem estar, força de vontade. E no campo da essência/ espiritual: meditação, quietude interna, autoconhecimento, amor próprio, entre outros.
Júlia me contou que escuta muito dos seus alunos, como feedback das aulas, que o Yoga vem mudando bastante a vida e a rotina deles. Seus alunos se sentem menos explosivos, impulsivos, mais equilibrados, serenos e com um grande sentimento de bem estar.
Agora ela dá uma dica:
"Experimente o Yoga, e deixe ele te ajudar a viver nesse mundo repleto de desafios mas também te ajudara a ver toda a beleza que há! E lembre se: a flexibilidade física não é o mais importante, mas sim a flexibilidade da nossa mente. Inspire o momento, expire as expectativas."
E aí, gostaram? O que acha de experimentar uma nova prática de atividade física para sair um pouco da rotina? Ou melhor, um novo estilo de vida?
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Bjo e uma ótima semana a todos!
Namastê :-)
Ladies Free Style.
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